Schnelligkeit braucht Kraft

Calisthenics

Wir bieten dir abwechslungsreiche Workouts mit einem klaren Schwerpunkt auf den Basics. Außerdem setzen wir auf die Wirksamkeit von Warm-Ups und Cool-Downs. Und du erfährst, warum das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht hilfreich ist.
Hier zeigt unser Coach Philipp unserer Läuferin Imke, wie sie eine Parkbank in ein eigenes Outdoor Fitness Studio verwandeln kann.
Das sind deine Vorteile:
Individuelle Trainingspläne für optimale Fortschritte
Professionelle Anleitung für verbesserte Lauftechnik
Motivierende Begleitung und kontinuierliche Unterstützung
Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit
Aufbau einer nachhaltigen Laufbeziehung
Anpassung an alle Fitnesslevels

Was ist Calisthenics?

Calisthenics: Diese Fitness-Trainings mit deinem eigenen Körpergewicht wie Liegestützen, Klimmzüge, Kniebeugen und viele mehr tragen dazu bei, deinen Körper gesund und stabil zu halten.

Weil’s beim Laufen nicht nur ums Laufen geht, sondern auch um Dehnübungen und Krafttraining in Form von kurzen Workouts, steht bei uns Abwechslung auf dem Trainingsplan. Die Effizienz des Trainings wird so gesteigert, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auch. Denn wie gut es bei dir läuft, entscheidet sich schon vor dem Laufen.

Was spricht für uns?
Fachwissen und Erfahrung
Ein guter Lauftrainer in unserem Team zeichnet sich durch fundiertes Fachwissen und umfassende Erfahrung aus. Wir vermitteln die richtige Lauftechnik und -form, um Verletzungen zu vermeiden und die Effizienz zu maximieren. Zudem erstellen wir individuelle Trainingspläne, die den spezifischen Zielen und dem Leistungsstand des Läufers entsprechen. Unsere praktische Erfahrung als Läufer und Trainer ist hierbei unerlässlich, um realistische und effektive Trainingsmethoden anzuwenden.
Kommunikationsfähigkeiten und Motivation
Unsere Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit zur Motivation sind weitere wichtige Eigenschaften, die uns auszeichnen. Wir kommunizieren klar und verständlich und gehen gleichzeitig einfühlsam auf die Bedürfnisse und Bedenken des Läufers ein. Motivation und Unterstützung sind entscheidend, um den Läufer zu ermutigen, seine Ziele zu verfolgen und auch in schwierigen Zeiten durchzuhalten. Konstruktives Feedback und regelmäßige Fortschrittsbewertung helfen dabei, den Trainingsplan entsprechend anzupassen.
Individuelle Betreuung und Anpassungsfähigkeit
Individuelle Betreuung und Anpassungsfähigkeit runden unser Profil als gute Lauftrainer ab. Wir passen das Training an die individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen jedes Läufers an. Flexibilität ist wichtig, um auf unvorhergesehene Umstände wie Verletzungen oder Veränderungen im Zeitplan des Läufers zu reagieren. Zudem haben wir die langfristige Entwicklung und das Wohlbefinden des Läufers im Blick und streben nicht nur kurzfristige Erfolge an.

Calisthenics in Berlin

Wenn du jetzt neugierig bist, registriere dich für ein 30-minütiges Online Meeting. Wir zeigen dir unverbindlich auf, wie du zusammen mit uns deine individuellen Ziele erreichen kannst und beantworten deine Fragen.

Häufig gestellte Fragen

Hast du Fragen an uns? Wir haben hier die am häufigsten gestellten kurz für dich aufgelistet. Falls deine Frage nicht dabei ist, schreib uns gerne eine E-Mail unter hello@simplyrun.berlin.
Calisthenics ist ein Fitnessansatz, der auf dem eigenen Körpergewicht basiert und Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert, ohne spezielle Geräte zu benötigen.
Für Calisthenics benötigst du grundlegend nur dein eigenes Körpergewicht. Optional können eine Klimmzugstange, Parallelstangen oder Widerstandsbänder hilfreich sein, um das Training zu variieren und zu intensivieren.
Ja, Calisthenics ist für Anfänger geeignet. Es bietet eine progressive Möglichkeit, Kraft aufzubauen und Fitnessziele zu erreichen, indem man mit grundlegenden Übungen beginnt und sich dann zu fortgeschrittenen Bewegungen entwickelt.
Um dein Calisthenics-Training zu verbessern, kannst du fortgeschrittenere Übungen erlernen und deine Trainingsintensität erhöhen, um deine Kraft und Ausdauer zu steigern.
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