Bewegung beginnt im Kopf

Laufen gegen Stress

Stress im Job oder im Alltag? Laufen bringt Freude, reduziert Stress und befreit den Kopf. Mit der Multimodalen Lauftherapie, einem zertifizierten Körper- und Bewegungstraining, kannst du aktiv gegen Stimmungsschwankungen angehen. Wir zeigen dir, wie es geht.
Katja genießt den Moment und entspannt sich mit unseren trainierten Atemübungen, um ihren Stresspegel zu senken.
Das sind deine Vorteile:
Stressabbau
Stimmungsverbesserung
Körperliche Fitness
Kopffreiheit

Was ist die Multimodle Lauftherapie (MML)?

Eine depressive Verstimmung oder Depression kann jeden betreffen, doch es gibt Hoffnung und Hilfe. Jährlich sind in Deutschland viele Menschen im Alter von 18-79 Jahren davon betroffen und finden Unterstützung und Wege zur Besserung. Durch die Pandemie und ihre psychosozialen Folgen hat sich der Bedarf an Unterstützung erhöht, und hier setzt die Multimodale Lauftherapie (MML) an. Sie schließt eine wichtige Lücke und ergänzt oder erweitert bestehende therapeutische Behandlungsmethoden. Manchmal eröffnen neue Wege neue Chancen, und die MML kann der erste Schritt zu positiver Veränderung sein.

 

Was spricht für uns?
Fachwissen und Erfahrung
Ein guter Lauftrainer in unserem Team zeichnet sich durch fundiertes Fachwissen und umfassende Erfahrung aus. Wir vermitteln die richtige Lauftechnik und -form, um Verletzungen zu vermeiden und die Effizienz zu maximieren. Zudem erstellen wir individuelle Trainingspläne, die den spezifischen Zielen und dem Leistungsstand des Läufers entsprechen. Unsere praktische Erfahrung als Läufer und Trainer ist hierbei unerlässlich, um realistische und effektive Trainingsmethoden anzuwenden.
Kommunikationsfähigkeiten und Motivation
Unsere Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit zur Motivation sind weitere wichtige Eigenschaften, die uns auszeichnen. Wir kommunizieren klar und verständlich und gehen gleichzeitig einfühlsam auf die Bedürfnisse und Bedenken des Läufers ein. Motivation und Unterstützung sind entscheidend, um den Läufer zu ermutigen, seine Ziele zu verfolgen und auch in schwierigen Zeiten durchzuhalten. Konstruktives Feedback und regelmäßige Fortschrittsbewertung helfen dabei, den Trainingsplan entsprechend anzupassen.
Individuelle Betreuung und Anpassungsfähigkeit
Individuelle Betreuung und Anpassungsfähigkeit runden unser Profil als gute Lauftrainer ab. Wir passen das Training an die individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen jedes Läufers an. Flexibilität ist wichtig, um auf unvorhergesehene Umstände wie Verletzungen oder Veränderungen im Zeitplan des Läufers zu reagieren. Zudem haben wir die langfristige Entwicklung und das Wohlbefinden des Läufers im Blick und streben nicht nur kurzfristige Erfolge an.

Laufcoaching in Berlin

Wenn du jetzt neugierig bist, registriere dich für ein 30-minütiges Online Meeting. Wir zeigen dir unverbindlich auf, wie du zusammen mit uns deine individuellen Ziele erreichen kannst und beantworten deine Fragen.

Häufig gestellte Fragen

Hast du Fragen an uns? Wir haben hier die am häufigsten gestellten kurz für dich aufgelistet. Falls deine Frage nicht dabei ist, schreib uns gerne eine E-Mail unter hello@simplyrun.berlin.
Du durchläufst ein achtwöchiges Laufprogramm, bei dem es nicht um Bestzeiten geht, sondern darum, dass du dich besser fühlst. Das Training hilft dir Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern, psychische Belastungen abzubauen und so dein Wohlbefinden zu steigern.
Als Lauftherapeut will ich dir eine Laufkompetenz vermitteln, die Körper und Seele stärkt und damit deine Resilienz. Du bekommst in nur 8 Wochen ein umfangreiches Wissen an die Hand, bzw. an den Fuß, das dir hilft negative Verstimmungen besser auszubalancieren – Damit es in Zukunft besser läuft für dich. Übrigens, nach Beendigung der 8-wöchigen Lauftherapie kannst du trotzdem weitermachen. Mit einem Laufcoaching inklusive individuellen Trainingsplan.
Mehr Infos gibt’s bei einem virtuellen Kennenlerngespräch.
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